Nên uống nước ấm/lạnh vào lúc nào?

Uống nước lạnh hay nước ấm đúng cách sẽ phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng Kangaroohn.vn tham khảo và tìm hiểu rõ hơn nhé!

Khi thời tiết nắng nóng, đa số mọi người có xu hướng lựa chọn nước lạnh để uống giải tỏa cơn khát, làm mát cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì trong trường hợp này, bổ sung cho cơ thể nước ấm lại phát huy được nhiều tác dụng. Thế nên, để biết nên uống nước ấm hay nước lạnh lúc nào là tốt nhất và những lợi ích/tác hại của việc uống sai cách, bạn tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!

1. Nước lạnh

Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn ngay lập tức sẽ có cảm giác mát mẻ, dễ chịu và thoải mái, nhất là trong những ngày hè nóng bức. Nhiệt độ của nước lạnh thường là 8-10 độ C. Việc uống nước không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nếu uống đúng thời điểm, nó còn mang đến nhiều lợi ích khác.

– Sau khi tập luyện xong

Khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ phải vận động nhiều để toát mồ hôi, đồng thời lúc đó nhiệt độ trong cơ thể bạn sẽ tăng lên. Khi nhiệt độ tăng lên, việc uống nước lạnh sau đó là cực kỳ tốt. Vì nó có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, khi uống cần uống từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh bị sặc hoặc nghẹn.

– Giảm nguy cơ đột quỵ do nhiệt

Thời tiết nắng nóng, cơ thể con người dễ bị mất năng lượng, nhất là khi vận động nhiều, tại thời điểm đó  uống một cốc nước lạnh sẽ có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ do nhiệt xảy ra.

– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống và tắm nước lạnh sẽ tác dụng loại bỏ mỡ bụng cứng đầu ra ngoài. Nghe thực sự nhiều người sẽ không tin, nhưng nước lạnh có thể tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu duy trì thói quen này, chắc chắn bạn sẽ có thể giảm cân và có được vóc dáng đẹp như mơ ước.

Tuy nhiên, uống nước lạnh cũng gây ra một số tác hại khiến bạn cần phải thận trọng hơn. Đó là làm giảm năng lượng, hệ tiêu hóa bị rối loạn, tạo chất nhầy trong cơ thể và nhịp tim bị loạn.

2. Nước ấm

Nước ấm thường có nhiệt độ trung bình từ 27- 41 độ C, nên uống vào mỗi buổi sáng thức dậy là tốt nhất. Duy trì uống nước ấm thường xuyên và mỗi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

– Hạn chế quá trình lão hóa sớm

Việc tích tụ  quá nhiều chất độc hại trong cơ thể có thể làm chị em phụ nữ bị lão hóa sớm. Để đẩy lùi tình trạng này, hãy thay đổi thói quen sống lành mạnh kết hợp duy trì uống nước ấm mỗi ngày, chắc chắn là bạn sẽ có được làn da đẹp, cuộc sống hạnh phúc.

– Giảm stress

Không chỉ có cách thả mình vào bồn tắm nước nóng, bạn vẫn có thể xả stress chỉ với một cốc nước ấm. Nước ấm có tác dụng tốt về việc cải thiện chức năng hệ thần kinh. Khi cơ thể bị mất nước, nồng độ cortisol trong máu tăng lên khiến cơ thể dễ bị stress. Vì thế, bạn hãy cố gắng cung cấp đủ nước cho cơ thể, như thế cơn stress của bạn sẽ giảm dần và biến mất.

– Loại bỏ chất độc trong cơ thể

Thói quen uống nước ấm mỗi buổi sáng thức dậy cực kỳ tốt. Nó sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố độc hại gây bệnh ra ngoài. Khi uống bạn có thể cho thêm lát chanh tươi vào hoặc một chút mật ong. Vitamin C trong chanh có tác dụng phục hồi chức năng tế bào, trong khi đó nước ấm lại có nhiệm vụ thải độc.

– Tăng lưu thông máu lên não

Nước ấm có tác dụng giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông nhanh hơn, từ đó có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

– Nâng cao hệ tiêu hóa

Mắc các bệnh đại tiện cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt là chứng táo bón. Một trong những lý do chính là do cơ thể thiếu nước. Vì thế, việc bổ sung và tăng cường việc uống nước sẽ kích thích đường ruột, nhất là nước ấm.

– Giảm đau nhanh chóng

Đối với các chị em, khi tới “ngày đèn đỏ” không tránh khỏi những cơn đau bụng, và công cụ giúp bạn giảm đau hiệu quả chính là nước ấm. Vì nước ấm giúp bạn tăng tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông các huyết mạch. Đồng thời, nước ấm còn làm giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ làm giãn cơ khi bị chuột rút ở chân.

– Hỗ trợ giảm cân

Uống nước ấm hay nước lạnh đều có tác dụng một phần trong việc giảm cân. Đặc biệt, nước ấm kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn và hỗ trợ đốt cháy calo.

Trên đây là một số thông tin hữu ích để tham khảo về việc uống nước ấm và nước lạnh đúng cách. Ngoài ra, để phát huy tối đa tác dụng khi uống nước và phục vụ nhu cầu uống nước sạch, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy lọc nước Kangaroo – thương hiệu số 1 Việt Nam được nhiều người tin dùng. Kangaroohn.vn – Chúng tôi tự tin là đơn vị đại lý phân phối máy lọc nước và cây nước nóng lạnh Kangaroo chính hãng với giá bán tốt nhất Việt Nam đến người tiêu dùng. Gọi HOTLINE 0936.225.559 để được tư vấn, hỗ trợ thắc mắc về máy lọc nước và cây nước nóng lạnh với mức giá tốt nhất tại nhà.